Trail running en hiver : notre sortie encadrée dans le Haut-Jura

Le trail, c'est tout simplement de la course à pied en pleine nature : sur des sentiers et des chemins forestiers, avec des montées et des descentes. Contrairement à la course sur route, on ne cherche pas la vitesse. On adapte son rythme au terrain, et on marche quand la pente devient raide. En hiver, avec le bon équipement, c'est une activité très agréable, et un bon complément au ski.

Vous partez 2h30 en petit groupe, avec un moniteur diplômé d'État spécialisé en trail. Le parcours n'est pas fixé à l'avance : il évolue selon le niveau et les envies des participants, sur les sentiers du Haut-Jura. Le moniteur alterne course, petits ateliers et conseils, à un rythme adapté au groupe. Selon l'enneigement et votre demande, la sortie se fait sur neige ou hors neige.

• La technique en montée et en descente : placer ses pieds, utiliser le terrain, bien regarder devant soi (avec possibilité d'analyse vidéo).
• La gestion de l'effort : apprendre à utiliser ses ressources en fonction du terrain.
• Des conseils pour s'entraîner, récupérer et bien s'équiper en hiver.

Vous repartez avec les bonnes bases pour continuer seul, en toute confiance.

La sortie est ouverte dès 14 ans, que vous ayez déjà couru sur les sentiers ou non. Prévoyez une tenue de course adaptée à la météo, un coupe-vent et votre ravitaillement (solide et liquide).

En pratique : de décembre à fin mars, groupes de 4 à 8 personnes, lieu de rendez-vous défini par le guide, 24 € par personne.

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